Você realmente precisa esperar 30 minutos após comer para nadar?

Um instrutor de salva-vidas desfaz esse mito comum.

As festas na piscina e as aventuras na praia envolvem pelo menos uma coisa: nadar. Jaquetas de segurança e flutuadores vestíveis são algumas maneiras de garantir que todos estejam protegidos na água, mas existem outras precauções que muitos de nós seguem, como nadar com um amigo e esperar 30 minutos depois de comer antes de dar um mergulho. De onde veio essa última regra, e esperar para nadar é realmente uma precaução de segurança essencial? Aqui, um especialista explica se isso é verdade ou mito.

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Esperar para nadar não é realmente necessário.

De acordo com Motti Eliyahu, um EMT-CC, bombeiro e instrutor de salva-vidas da Lifeguard Training NY , não há nenhum requisito de segurança real em relação a esperar um certo tempo depois de comer antes de dar um mergulho em uma piscina ou no mar. 'As pessoas dizem que causa cãibras musculares severas, que podem causar afogamentos durante a natação', diz Eliyahu. 'Assim como qualquer exercício, se você comer logo antes do treino, pode causar náusea e você pode ficar desconfortável, mas isso não fará com que ninguém se afogue nem é perigoso.'

Ainda assim, Eliyahu observa que não é inédito que as pessoas acreditem (erroneamente) de outra forma. “Treinamos mais de 1.500 salva-vidas por ano e ouvimos o tempo todo de nossos alunos que eles precisam sentar e relaxar por 30 minutos logo após comerem para continuar o treinamento”, diz ele. 'Como parte da aula de treinamento de salva-vidas, explicamos aos candidatos a salva-vidas que comer e se afogar [depois] não tem correlação.' Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) explica que o consumo de álcool é uma das principais causas de afogamento, pois 'prejudica o equilíbrio, a coordenação e o julgamento e aumenta o comportamento de risco'.

É mais importante compreender os reflexos do seu sistema nervoso.

Quando nadamos em geral, nossos corpos têm uma resposta específica. 'Temos a opção & apos; Luta ou Fuga & apos; e o & apos; Rest and Digest, & apos; também conhecido como sistema nervoso simpático e parassimpático ', observa Eliyahu. A digestão e o metabolismo fazem parte do sistema parassimpático e a frequência cardíaca do seu corpo é mais lenta. Por outro lado, sua freqüência cardíaca aumentará em seu sistema nervoso simpático quando você nada. No entanto, Eliyahu diz que há um equívoco quando se trata desses sistemas. “Quando você come, o sistema nervoso parassimpático entra em ação e desvia a corrente sanguínea de seus braços e pernas, o que pode causar afogamentos”, explica ele. 'Embora isso seja verdade, nadar depois de comer não é uma atividade perigosa.' O especialista observa que você permanecerá seguro porque nosso corpo produz muito sangue e oxigênio para enviar ao estômago e aos músculos. “Não há mortes documentadas atribuídas a alguém que nadou logo após comer”, diz ele. 'Resumindo, nadar logo depois de comer não é nada perigoso.'

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