Adele é transformador perda de peso ganhou bastante atenção de seus seguidores no ano passado, especialmente depois que a estrela vencedora do Grammy compartilhou várias fotos de uma figura magra nas redes sociais.
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Um deles foi em maio de 2020, quando o Olá hitmaker, que estima-se ter perdido cerca de sete pedras, comemorou seu 32º aniversário com uma foto dela mesma usando um minivestido preto.
E quem pode esquecer sua aparência em Saturday Night Live em outubro? 'Eu sei que estou muito, muito diferente desde a última vez que você me viu', brincou Adele, referindo-se à sua aparição pública ao vivo em 2016, quando ela estrelou Glastonbury.
'Mas, na verdade, por causa de todas as restrições de Covid ... eu tive que viajar com pouca bagagem e só pude trazer metade de mim, e esta é a metade que escolhi.'
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Embora pensemos que Adele sempre teve uma aparência fabulosa, existem alguns segredos simples de confiança corporal que ela acredita hoje em dia. Então, como ela conseguiu sua transformação? Além de seguir uma dieta saudável, a cantora premiada também compartilhou vários insights sobre seus segredos de fitness. Dê uma olhada...
Faça você mesmo
Seu ex-personal trainer Pete Geracimo deu uma ideia sobre a motivação de Adele para entrar em forma. Em uma postagem no Instagram, ele escreveu: 'Minha esperança é que as pessoas apreciem o trabalho árduo que Adele fez para melhorar a si mesma para o benefício dela e de sua família apenas. Ela não perdeu peso para fazer os outros se sentirem mal consigo mesmos. Ela está fazendo isso por si mesma e por Angelo.
Adele estava incrível nesta foto recente do Instagram
Ele acrescentou: 'Quando Adele e eu começamos nossa jornada juntos, nunca foi sobre ficar super magro. Tratava-se de deixá-la saudável. Principalmente pós-gravidez e pós-cirurgia. Quando o 25 caiu e a turnê foi anunciada, tivemos que nos preparar para uma agenda exaustiva de 13 meses. Naquela época, ela se entusiasmou com o treinamento e fez melhores escolhas alimentares. '
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Pilates reformador
O regime de condicionamento físico de Adele também inclui pilates reformador, que é um exercício adorado por Meghan Markle . Usando uma máquina especial, o pilates reformador ajuda a trabalhar seu núcleo, melhorar a flexibilidade e ganhar força.
Faça o que você gosta
Os especialistas estimam que Adele já perdeu cerca de sete pedras no total
Todo mundo tem uma preferência quando se trata de exercícios e, para Adele, isso é o treinamento com pesos.
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A mãe de um disse anteriormente à revista Rolling Stone, eu principalmente gemo. Eu não estou, tipo, pulando para a academia [palavrão]. Eu não gosto disso. Eu gosto de fazer pesos. Eu não gosto de me olhar no espelho.
Treinos HIIT
Adele disse ter treinado com o treinador americano Dalton Wong - que trabalhou com estrelas como Jennifer Lawrence e Vogue Williams - para ajudar na perda de peso usando exercícios de alta intensidade em casa.
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Ela compartilhou uma foto sua com o cabelo penteado em um rabo de cavalo dos anos 60 em uma homenagem ao personagem icônico de Sharon Stone, Ginger Rothstein, do Casino. Brincando sobre seu novo regime de exercícios, ela colocou a legenda da imagem: Eu costumava chorar, mas agora eu suo. '
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Adele revelou anteriormente que um livro de autoajuda a ajudou a ter um relacionamento melhor com seu corpo. Levando para o Instagram, ela compartilhou uma foto da capa do livro de Glennon Doyle Indômito: pare de agradar, comece a viver .
A estrela disse que isso a impediu de ficar 'estressada e desgrenhada' e a ajudou a se sentir como se estivesse em seu corpo pela primeira vez.
A mãe de um filho acrescentou: 'Se você estiver pronto - este livro vai sacudir seu cérebro e fazer sua alma gritar. Estou tão pronto para mim mesmo depois de ler este livro! É como se eu tivesse voado em meu corpo pela primeira vez. Uau! '
Limite a ingestão de açúcar
Todos nós sabemos que os britânicos adoram uma boa xícara de chá, mas Adele admitiu que, antes de sua transformação, seu amor por uma bebida quente estava contribuindo para um consumo excessivo de açúcar. Ela disse anteriormente: 'Eu bebia 10 xícaras por dia com dois açúcares em cada, então tomava 20 açúcares por dia.'
Muito açúcar em sua dieta pode contribuir para o ganho de peso, falta de energia e fadiga - então é provável que Adele esteja se sentindo muito mais saudável e concentrada agora que controlou seu hábito de chá doce.
Ignore as críticas
Em 2017, o Alguém como você cantora rebateu os trolls online que compararam o visual do seu Grammy ao da princesa Fiona de Shrek .
Adele disse ao seu público em Perth, Austrália: 'Eu usei este vestido, certo, todos disseram que eu parecia a Fiona. Eu não [palavrão] me importo. Foi a alta costura da Givenchy! Eles podem dizer o que quiserem. '
De acordo com o Metro, ela também comentou: 'Eu malhei. Obviamente, sou uma senhora grande e gosto muito de comer, mas estava malhando duas vezes por dia para caber naquele vestido Givenchy porque era bem apertado.
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