Juntos, estilo de vida e hábitos alimentares positivos podem realmente reduzir sua idade biológica, constatou uma nova pesquisa.
De28 de maio de 2021 AnúncioComer refeições saborosas e nutritivas e manter a boa forma física são apenas alguns objetivos relacionados ao bem-estar que estudos demonstraram que podem contribuir para o envelhecimento saudável. De acordo com um novo estudo revisado por pares por cientistas do Helfgott Research Institute publicado em Impact Journals LLC , movimento e uma dieta consciente não apenas fazem você se sentir bem - eles também podem reverter sua idade biológica. Os pesquisadores explicaram que o envelhecimento é o que causa as doenças crônicas, portanto, fazer essas mudanças sutis no estilo de vida pode realmente ajudá-lo a viver 'melhor e por mais tempo'.
Cerca de 40 homens adultos saudáveis com idades entre 50 e 72 anos foram voluntários para o ensaio clínico controlado do estudo. Ao longo do programa de tratamento de oito semanas, a equipe de pesquisa acompanhou sua dieta, sono, exercícios e relaxamento, além da ingestão de probióticos e fitonutrientes suplementares. O resultado? Os cientistas descobriram que os participantes & apos; idades biológicas - medidas pelo relógio Horvath 2013 DNAmAge - diminuíram em três anos. “O programa de intervenção combinada foi projetado para atingir um mecanismo biológico específico chamado metilação do DNA e, em particular, os padrões de metilação do DNA que foram identificados como altamente preditivos da idade biológica”, Dra. Kara Fitzgerald, ND IFMCP, autora principal do estudo , disse. 'Suspeitamos que esse foco foi a razão de seu impacto notável. Esses primeiros resultados parecem ser consistentes com os poucos estudos existentes que até agora examinaram o potencial de reversão biológica da idade, e amplamente estendidos. E é único no uso de um programa de dieta e estilo de vida seguro e não farmacêutico, grupo de controle e na extensão da redução de idade. '
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Dr. Moshe Szyf, PhD, um epigeneticista líder da Universidade McGill e coautor do estudo, explicou que esta pesquisa também é singular, uma vez que o julgamento foi natural e baseado em teoria, revelando mais sobre o sistema de metilação do nosso corpo. “Este estudo fornece o primeiro insight sobre a possibilidade de usar alterações naturais para almejar processos epigenéticos e melhorar nosso bem-estar e talvez até longevidade e expectativa de vida”, acrescentou o cientista.
Os padrões de metilação do DNA, que rastreiam o acúmulo de danos e a perda da função de nossas células, tecidos e órgãos, são uma das maneiras pelas quais os cientistas entendem o envelhecimento. Por sua vez, com ainda mais pesquisas, a equipe acredita que será capaz de decodificar melhor as doenças relacionadas ao envelhecimento. 'O que é extremamente empolgante é que as práticas alimentares e de estilo de vida, incluindo nutrientes específicos e compostos alimentares conhecidos por alterar seletivamente a metilação do DNA, são capazes de ter um grande impacto sobre os padrões de metilação do DNA que sabemos prever envelhecimento e doenças relacionadas à idade', disse o Dr. Fitzgerald. “Acredito que isso, junto com novas possibilidades para todos nós medirmos e rastrearmos nossa idade de metilação do DNA, fornecerá novas oportunidades significativas para cientistas e consumidores”.
